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卫生与健康 癌症爱找哪些人 外国医学专家经多年研究，认为以下人等易患癌症： --过敏体质者。美国科学家调查了近4万人，发现对药物或化学试剂等过敏的人比无过敏史者更易患癌。如有过敏史的女性罹患乳腺癌的危险比正常人高30%，有过敏史的男性罹患前列腺癌的机率比正常人高41%。 --经常熬夜者。虽然癌症的发病机理至今尚未彻底弄清，但有一点可以确定，那就是睡眠不好是一个危险的因素。因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，而夜间又是细胞裂变最旺盛的时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。熬夜者为提神而吸烟、喝咖啡，也会使更多的致癌物侵入体内。 --肥胖者。哥伦比亚大学的研究资料显示，肥胖女性发生结肠癌的危险性比一般女性高两倍。美国癌症中心报告，腰部以上特别肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者4至6倍。 --维生素缺乏者。瑞士专家认为，体内�；ば晕氐偷娜艘谆及┲�。如维生素A缺乏者罹患胃癌的危险增加3.5倍，患其他癌症的危险增加两倍多；维生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、肾上腺癌的危险增加两倍；在维生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌等患病率均增高。 --胆固醇过低者。胆固醇过高会引起冠心病或中风，不少人必欲将其降低而后安。其实，胆固醇是人体不可缺少的养分之一，也是抵抗疾病的生力军，并非越低越好。英国研究人员的报告称，中老年女性死亡的一个重要危险因素就是胆固醇过低，尤其是低于每升血中5毫摩尔时危险最大。 --常饮热浓茶者。医学研究发现，经常饮用高温(80℃以上)茶水有可能烫伤食管、而茶中的鞣质可在损伤部位沉积，不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变，而突变细胞大量增殖后即可变成癌组织。 --高血压患者。美国对30多万名男子的临床研究表明，高血压病人的癌症罹患率和死亡率为血压正常者的两倍多，并预言未来10年的癌症死亡率可能与血压升高成正比。当然不是说高血压直接导致癌症，而是两病的发生有某些共同机理，如肥胖、嗜酒、吃盐过多等既可促使血压升高，也可诱发癌症。 --憋便者。尿液中有一种可以致癌的物质，会侵害膀胱的肌肉纤维，促发癌变。故专家们主张每小时排尿一次；大便有害物质多，如＊＊、硫化氢、烘臭素及其它致癌物，经常刺激肠粘膜会导致癌变。故防范之举是每天定时排便。 --拒饮酸奶者。酸奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌，能减少人体对脂肪的吸收。每天饮用酸牛奶，可增加人体免疫球蛋白的数量，提高机体的营养水平，使人体的免疫功能得以加强，从而降低乳腺癌的发病率。 --A型血者。据肿瘤专家调查，血型与癌症有一定关系。A型血患癌症的可能性最大，O型血患癌症的风险最小。 --C型性格者。这种性格的特徵为过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷性情绪，不让其发泄。恶性情绪长期作用于大脑会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。医学专家以英文Cancer(癌)的第一字母C为这种性格命名，称之为C型性格。调查资料表明，C型性格者患癌症危险性比一般人高出3倍多。 --偏肉食者。过多的动物脂肪乃是诱发某些癌症的主谋。美国哈佛大学专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的女性，患肠癌的比例比那些每月只吃几次肉者高出2.5倍。日本人目前每天的脂肪摄取量比50年代增加了4倍，伴随而来的是癌症发病率的上升。 吃出好皮肤 现代科学家科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？ 适量饮水人体组织里含水量达72%，成年人体内含水量为58%至67%，当人体水分减少时，会出现皮肤乾燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。 常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老。保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着皮肤的作用�？蒲Ъ颐欠⑾�，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。人体缺乏维生素A时，皮肤会变得乾燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有蛋、奶等。 多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄。海带、紫菜等。 增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等等。 要注意硷性食物的摄入日常生活中所吃的鱼。肉、禽、蛋、糠、谷等均为生理酸性。生理酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理硷性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。 此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意�；てし�，避免接触过酸过硷性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。 美容新招：“纯金护肤法” “纯金护肤法”是运用金这种元素的特性，通过给皮肤通电、加热，让皮肤在时松时紧的情况下加速表皮细胞的新陈代谢，从而起到祛斑除皱、增强肌肤弹性的目的。整个过程大致如下： 1、先测试皮肤的类型，以确定护理的时间。 2、用中性的含脂棉球沾上苏打水清洁皮肤，用手指轻轻按摩脸部，并用湿棉球除去表皮上的脱落角质层。 3、用指头从脸部到颈部进行刮疗，直到皮肤轻微泛红。 4、用冷却过的金勺进行脸部按摩。 5、用维他命C调成液状敷在面部皮肤上，然后用加过热的金勺进行面部按摩，时间以5分钟为宜。 6、按摩完毕后，倒一个富含维他命的面膜，约20分钟以后，进行手部按摩以刺激穴位，使血脉通畅。 7、待面膜乾透揭下后，再敷一层液状维他命C。 8、用冷却的金勺从头部至脖子再进行一次按摩。 弱硷性食物有益于长寿 高加索地区的许多闻名于世的长寿村中，不少人能活到130岁甚至140岁，那里也没有什么特别好的食物或补药供人享用，惟一不同的就是他们的饮水呈微硷性，pH值为7.2-7.4，与人的血液pH几乎相同。正是这微硷性的水，使这些长寿者的血管保持着柔软和不硬化，使他们的血压偏低，脉搏正常�？蒲Ъ矣纱巳隙ǎ喝跫镄允澄镉幸嬗诔な�。 经测定，弱硷性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈硷性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。 还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的硷性食物。 至于酸性食物或偏弱酸性食物，除了各类畜禽肉外，常见的酸性食物还有蛋黄、鱼籽、牡蛎、白米、面条、面包、鳗鱼、章鱼等等。 最新结论：用手机不会损脑 世界卫生组织自1996年开始联合超过40个国家的独立科学组织，携手合作进行一项为期十年的大规模研究计划。计划目前仍积极探讨和搜集手机潜在危险的证据，探寻手机辐射的非热效应会否造成不良生物影响，包括是否与脑瘤、癫痫症、帕金森症、记忆力衰退、失眠等疾病有关。 世卫组织专家称迄今为止的研究资料显示，使用手提电话仍然相当安全，尽管有科学研究显示手机辐射在人体脑部内导致升温接近摄氏一度，但并不足以对脑细胞造成损害。 不少人担心即使本身不使用手机，长期处于辐射电磁场中会影响身体健康，但世卫组织负责电磁场科学研究计划的罗帕佐立博士表示，这种担心是多余的，因为接近摄氏一度的升温不会损害脑细胞。但他说，很多关键问题还有待研究现阶段还不能作出具体结论。 科学家正在加快研究进度以免拖延到每个人都开始使用手机时，就无从比较使用者与非使用者的差别了。 洗桑拿的讲究 桑拿浴能够促进机体的血液循环，对解除疲劳、养生保健有一定的作用，但如果洗浴者身体欠佳，方法不当，却会带来严重的意外伤害为了充分保证洗浴的安全和健身功效，应注意以下事项： 1、不要空腹洗浴，以免发生低血糖性昏厥； 2、在桑拿浴室不要停留过长时间，一般每次以I0分钟左右为宜； 3、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或淡盐水，以补充机体消耗的水分、盐分和能量； 4、洗浴完毕起身不能过快过猛，以免发生类似“晕堂”现象； 5、有心脏病的患者若要洗浴，最好先将胸以下部位在40℃左右的热水中浸泡20分钟，促使末梢血管扩张，增加心脏血液的供应量，防止供血不足出现心血管意外； 6、体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪护，以便发生不测后能得到及时医治。 7、孕妇、酗酒者、大病初愈者、儿童、癫痫病患者等对热刺激承受能力有限的人，都不宜进行桑拿浴。 |
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