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    牛仔褲成長距騎行大敵 騎車運(yùn)動(dòng)要選專業(yè)自行車
2009年05月14日 10:35 來源:杭州日報(bào) 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

  首輪比賽結(jié)束后,部分參賽選手都表示,希望能夠多了解一些騎行的知識,以便在今后的比賽中騎出更好的成績。為此,資深騎友,良友車隊(duì)隊(duì)長朱佳強(qiáng)就一些騎行中易犯的錯(cuò)誤做了詳盡解答。

  ——長距離騎車,牛仔褲?大敵!

  千萬不要穿牛仔褲騎長途!褲襠里的縐邊會(huì)讓你吃足苦頭。騎比較遠(yuǎn)的距離,特別是把騎車當(dāng)作運(yùn)動(dòng),可以穿運(yùn)動(dòng)服,彈力緊身的、游泳衣褲面料的五分褲七分褲這個(gè)季節(jié)就比較合適。

  當(dāng)然,最佳選擇是騎行褲,騎行褲里的那塊墊子保證了你長時(shí)間騎行屁股都不會(huì)難受。一天如果騎一兩百公里,不穿騎行褲是不行的。一個(gè)小訣竅:穿騎行褲,就不要穿內(nèi)褲了,跟游泳褲一個(gè)道理,減少摩擦。

  ——不吃早飯,不喝水,不好好睡覺?大問題!

  騎車運(yùn)動(dòng),睡眠足很重要:睡好,騎車的累會(huì)緩解一大半。

  營養(yǎng)要跟上:最基本的,不能餓著肚子騎車。好多年輕人習(xí)慣不吃早飯騎車,很容易引起頭暈低血糖,很危險(xiǎn)。

  喝水也有講究:好多人渴了才喝水,會(huì)出大問題——大腿抽筋拉傷,很多是由于身體缺水引起的。但水又不能多喝。那到底怎么喝?小口小口喝水,喝兩口,騎十來公里再喝兩口。

  ——腰酸背痛屁股痛?泡澡!

  騎了一天渾身酸痛怎么辦?能泡澡盡量泡澡。也可以適當(dāng)用些解除肌肉酸痛的噴劑,藥店都有。

  還有,長距離騎車,經(jīng)常挪挪屁股很有用,前后左右移動(dòng)一下,下坡時(shí)抬抬臀,有助緩解壓力。

  ——自行車鏈條油加得越多越好?錯(cuò)!

  鏈條潤滑很有必要,但油多了沾灰和沙,加速鏈條磨損。不需要每天加油,加好油最好把鏈條表面的油擦干凈,減少沾灰。

  ——真想騎車運(yùn)動(dòng)?一定要選專業(yè)自行車!

  (朱隊(duì)長原音重現(xiàn))“我不是在做廣告。但如果是為運(yùn)動(dòng),選一輛專業(yè)自行車很重要。它的設(shè)計(jì)與普通自行車完全不同,輕快、操控自如、促進(jìn)全身血液循環(huán)。一輛運(yùn)動(dòng)自行車看起來幾千塊錢,但相對于上醫(yī)院的費(fèi)用,是小菜一碟。

【編輯:盧巖
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直隸巴人的原貼:
我國實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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