训练训练再训练
“SOS”培训只是医疗队员们参加的训练中极小的一部分，他们每年还要拿出60天的时间，用于各种灾难救援训练及演习。
医疗队员们会分批到北京军区某工兵团的训练基地，和地震专家以及工兵一起训练。训练的内容非常广泛，包括专项技术、通用技术、救援英语、救援中的国际法规等等。
“所谓专项技术就是你个人的工作，比如说护士的护理工作。通用技术包括在野外如何生存，一个人被困在废墟中如何呼救等等。学习国际法规，主要是告诉你如何和其他国家的救援队，以及联合国的相关机构打交道�！敝泄示仍搅品侄佣映づ肀滩ㄏ蚣钦呦晗附樯芩�，“灾害救援中有一个非常重要的理念叫做‘训练训练再训练’。在大量的训练中可以保证搜索、营救，医疗人员能相互熟悉，默契地合作。如果总不在一起，大家彼此就会生疏。在灾害现场那种恶劣的环境中，大家的合作有时甚至比个人技术还要重要。”
另外，有一部分骨干队员会被送到欧洲去参加培训。2004年，武警总医院派了两名队员到瑞士去参加培训。2004年10月,又有9名队员到荷兰的医疗急救中心培训。武警总医院的两名副院长还被派到法国和德国学习救援指挥。
“和打仗没什么区别”
每一个国家的救援队、每一个救援队员在没有任务时都处于待命状态。
每次大的灾难后，联合国会立即派出专家到该国了解情况，做出评估。如果认为有必要，联合国会向各个国家发出呼吁，号召各国向受灾国派遣救援队。另外，受灾国本国政府也会向世界各国的救援队发出邀请，寻求帮助。
如果两种情况同时发生，我国驻受灾国的大使馆会立即和受灾国政府取得联系，商议我国救援队需要派出的人员数量、人员组成和医疗物资的种类。确定后，大使馆会向国务院提交报告，国务院把报告抄送给地震局。地震局会立即与工兵团及武警总医院联系，并负责租用民航班机等协调工作。整个过程一般在一天甚至几个小时之内就能完成。
得到任务通知后，所有要参加当次任务的医护人员就开始了紧张的出发准备。用高歌的话来说，“和打仗没什么区别”。
2004年12月26日，当全世界沉浸在新的一年即将到来的欢庆气氛中时，印度洋发生了海啸。12月29日深夜12时，高歌和她的队友们接到了去印度尼西亚的班达亚齐执行救援任务的通知。第二天早上9点，医疗分队的所有队员必须赶到机场，准备时间只有几个小时。第一次出国参加救援任务的高歌开始连夜收拾东西。但是，所有的商店都已经关门了。她只能在第二天一早商店刚开门时去买些必要的生活用品。
医疗分队的库房里有一个清单，去热带地区和寒带地区执行任务分别需要带什么东西，都列得很清楚。每次接到任务，队员们就会打开库房，按照需要取出物资，打包，贴标签，装车�！懊窈椒苫艹性氐亩魇怯邢薜�。我们每次基本都坐的是波音747，它最多能装40吨东西。我们想尽量多带一些医疗仪器和药品，所以，大家个人的生活物品要尽量精简�！�
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