- 备战高考：饮食、心理、行动指南(2)
说
切忌“言多必失”
忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”
专家点评：高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。
忌语二：“记住你的目标，成败在此一举！”
专家点评：过分强调高考在人生中的作用，会直接影响到今后的前途。
忌语三：“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了�！�
专家点评：孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，如果碰到倔强、任性的孩子，可能会顶撞家长。
忌语四：“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年再来�！�
专家点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压�？珊⒆踊峋醯谜馐羌页ざ运悄芰Φ囊恢址穸�。
想
平常心对待
家长的关心适可而止 避免三个“过分”
家长的关心要适可而止，让孩子知道你在关心他(她)就可以了，过问太多反而让孩子产生逆反心理。不要“过分关爱；不要“过分关注；不要“过分期待”。其实，每个孩子都有自己相应的实力，过分期待只会给孩子造成心理压力和情绪波动�！�
考生应增强自信心 变压力为动力
多给自己一些积极的暗示，使自己在考试前有一个比较好的心理状态。在焦虑情绪产生时，可以放下手中的笔，排除杂念，意念集中，做深呼吸，放松全身肌肉，增强自信心�？忌喔约汗睦�，保持自信心和激情的状态。选用一些简洁鼓劲的词语如：努力、加油、必胜来给自己一些积极的心理暗示，在走路时要注意抬头挺胸，增加自信。
【编辑:唐伟杰】
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