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　　總是開(kāi)心不起來(lái)、對(duì)什么都提不起興趣、不想出門、不想說(shuō)話、連平常最喜歡的事都懶得做，還時(shí)有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著覺(jué)，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內(nèi)動(dòng)力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)診斷

　　“假如，某一天，我死了，哥哥，請(qǐng)您擔(dān)當(dāng)起照顧父母的重任……假如，某一天，我死了，兒子，那是我最幸福的事，我會(huì)讓你媽媽，把我的骨灰，撒在曲山小學(xué)的皂角樹(shù)下，爸爸將永遠(yuǎn)地陪著你，不棄不離……”這是災(zāi)區(qū)的一篇文章。

　　從唐山大地震、伊朗大地震等無(wú)數(shù)地震中，世界心理學(xué)界總結(jié)出一個(gè)定律：地震發(fā)生，受災(zāi)幸存者焦慮之后是抑郁，嚴(yán)重抑郁的結(jié)果是漠視生命。半年之后，將是災(zāi)區(qū)自殺行為高發(fā)時(shí)節(jié)……

　　有專家表示，中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗中，祭日是紀(jì)念逝者最重要的日子，所以4月到6月應(yīng)該是災(zāi)區(qū)人民最悲痛、最脆弱的階段，也是心理問(wèn)題最突出的階段。

　　中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)督導(dǎo)師、成都大學(xué)心理健康教育與研究中心主任盧勤說(shuō)，現(xiàn)在迫切需要建立長(zhǎng)效的心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制，對(duì)高危人群進(jìn)行密切跟蹤，同時(shí)普及心理干預(yù)知識(shí)，讓大眾了解心理問(wèn)題的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)征兆及時(shí)報(bào)告專業(yè)工作者。

　　15%的抑郁癥病人死于自殺

　　浙醫(yī)二院精神科副主任醫(yī)師馬穎說(shuō)，抑郁癥的第一大危害，就在于它會(huì)導(dǎo)致自殺�！霸谧詺⑷巳褐幸�?yàn)橐钟舭Y沒(méi)有得到及時(shí)、系統(tǒng)治療最后導(dǎo)致死亡的占40%。抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍，2/3抑郁癥患者曾有自殺想法與行為，15%—25%抑郁癥患者最終自殺成功。

　　統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)有抑郁癥患者約3000萬(wàn)，但僅10%的患者接受專業(yè)治療�！耙钟舭Y季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)比較明顯。”馬穎說(shuō)，開(kāi)年后，心理門診量一直很大。“這跟前段時(shí)間連日陰雨，以后經(jīng)濟(jì)危機(jī)有關(guān)，各種因素綜合后，很容易讓人產(chǎn)生煩躁，焦慮情緒，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，就有可能產(chǎn)生抑郁癥。”

　　馬穎提醒說(shuō)，總是開(kāi)心不起來(lái)、對(duì)什么都提不起興趣、不想出門、不想說(shuō)話、連平常最喜歡的事都懶得做，還時(shí)有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著覺(jué)，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內(nèi)動(dòng)力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)診斷。

　　醫(yī)生支招：學(xué)會(huì)傾訴學(xué)會(huì)哭

　　日常生活中，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人抱怨：今天真郁悶！尤其是女性。由于女性自身的生理與心理特點(diǎn)以及特殊社會(huì)環(huán)境的壓力，各種心理疾病乘虛而入。那么抑郁時(shí)，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行心理調(diào)節(jié)呢？

　　省立同德醫(yī)院副院長(zhǎng)、精神科主任醫(yī)師馮斌說(shuō)，哭應(yīng)該算是一種可取的宣泄方式�！翱蘅梢园亚榫w宣泄出來(lái)。一個(gè)人如果強(qiáng)行壓抑悲痛是會(huì)對(duì)身心造成傷害的。如果長(zhǎng)期壓抑自己的情緒，我們形容其就像是一個(gè)定時(shí)炸彈，將來(lái)很有可能對(duì)自己或者他人作出極端行為。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式與方法，不要違背社會(huì)倫理、道德與法律。傾訴也是一種很好的宣泄方式�？梢赃x擇自己的摯愛(ài)、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調(diào)整自己的不良情緒�！�

　　馮斌說(shuō)，如果有輕度的抑郁癥狀，沒(méi)有消極悲觀厭世觀念的人，可以借助自我宣泄、運(yùn)動(dòng)等方法自身調(diào)節(jié)；如果仍難解除這些抑郁癥狀，應(yīng)該借助于心理咨詢或心理治療，要按心理治療師的建議回家做“家庭作業(yè)”；中度和重度的抑郁癥，除了心理治療外還需精神科的藥物治療，并需防止意外的發(fā)生。

　　健康小課堂

　　如何判定患抑郁癥

　　以心境低落為主要特征且持續(xù)至少兩周，在此期間至少有下述癥狀中的四項(xiàng)，建議到醫(yī)院就診：1.對(duì)日�；顒�(dòng)喪失興趣，無(wú)愉快感；2.精力減退或無(wú)原因持續(xù)疲乏感；3.精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；4.自我評(píng)價(jià)過(guò)低或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，可達(dá)妄想程度；5.聯(lián)想困難，或自覺(jué)思考能力顯著下降；6.反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為；7.失眠，或早醒，或睡眠過(guò)多；8.食欲不振，或體重明顯減輕；9.性欲明顯減退。