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　　早晚凉、白天热，入秋之后，人们明显感觉秋凉和秋燥同时入侵，不少男女希望在秋高气爽的时候尽情享受鱼水之欢。但在医院门诊里，医生却发现很多夫妻遭遇了难言之隐，如有的出现了性功能障碍，有的身体出现疼痛等。专家认为，秋凉秋燥侵袭之时，性事活动应有所收敛，以养神气。

　　欲望透支身体遭罪

　　最近医院门诊经常遇到一些30多岁男人出现“假阳痿”现象，综合最近的门诊案例，专家分析认为，这是不少人在酷暑结束后过度放松身心，性欲提前透支所致。这种“透支”的现象，虽然目前还不能从医学角度下定义，但很明显的是，性能力的季节颐养被忽视了。

　　上海仁济医院男科戴继灿副教授指出，自然界有四季，生物界的生殖繁育同样存在四季之分。动物通常在春夏季忙于性交和繁育，入秋后次数明显减少，冬季一般不会交配，这是生物界本能的自然规律。因此，到了秋季，人们应该减少性生活的次数，尤其是冬天，需要将每次的间隔时间拉长些，“阴阳平衡”，从而有利于让性欲伴随一生。

　　身体难控不宜过急

　　“我为什么总感觉下身干燥，没有激情啊？”因此而与丈夫闹矛盾的一位女士问411医院男科性心理专家。同样，还有一些男子因为身体机能唤不醒，无法让妻子得到满足。上海中医男科学会副主任委员、411医院男科主任白迎堂教授指出，这仅是暂时的性兴奋不足现象。秋天的肃杀之性，使性欲冲动和亢奋也随之有所下降。

　　对男子来说，可能会发生偶尔或暂时的“阳痿”。若一旦发生，不必惊慌。这种秋季易患的ED是一时的性兴奋不足,也是夏季许多停止性生活的夫妻都会碰上的暂时问题。

　　同样，女性入秋也会出现性欲减退的现象，这是秋季燥气所致。这时丈夫不要埋怨妻子，妻子更不要因此而情欲消沉，否则会造成恶性循环，使本该欢愉的房事不欢而散。

　　收敛欲望以养神气

　　所谓 “使志安宁”、 “收敛神气”和 “无外其志”，其总的原则是要休心养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季寒凉肃杀的气候。

　　对性事而言，具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动，也不能像夏天阳亢之性的兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精，故保精的观念虽强调是冬季摄生之要领，实则秋天就已开始起步，为抵御冬季的严寒准备条件。总的原则是要修身养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季的寒凉肃杀。不要自寻烦恼，而要处之泰然。

　　【周刊提醒】

　　“养性”并非“禁欲”

　　“养性”并不是要“禁欲”。戴继灿医师认为，夫妻性事只要适度就可以。性事的频率要因人而异，只要第二天不影响正常的学习和工作，就是不过量。一般适宜在夜晚入睡以前，以便性生活后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻，以免体力不支，而影响性生活质量。

　　白迎堂教授认为，闲来最好多做一些有助这些部位的针对性运动，以保持这些部位的运动机能。如俯卧舒展，面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行。

　　再有猫姿伸展，这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。