- 网友发帖叙述现实版《蜗居》 房奴十招缓解压力
网友“销失人间”近日在19楼论坛上晒出了自己在杭州的生活成本：房贷：3100(还未交付)；房租：2650；吃穿用：2500；宝宝费用：2250；交通费：1000；通讯费：200；物业费：180；煤气水电：200；人情往来：600；初步合计：12980。如果按30天工作日计算，每天至少要进账433.33元，如果按22个工作日计算，每天要进账590.90元�！跋思洹辈唤锌�，天堂的路不好走，天堂的生活也不轻松。
最近，反映“房奴”生活的电视剧《蜗居》正在热播，剧中小人物的心酸史和那些精辟的语句让很多观众感同身受。如今，“房奴”大军越来越大，他们也面临着越来越多的心理问题。
记者从市七医院心理咨询门诊处了解到，在咨询者中，近八成的贷款买房者心理上会产生或多或少的焦虑情绪，而年轻房奴更易产生心理亚健康，上网诉苦成为他们解压的一种方式。
【蜗居现实版】
不敢要孩子，不敢买电视
“房奴”什么都得精打细算
“楼上下的”也是19楼论坛的网友，看了《蜗居》后，她在论坛上发了一则帖子，尽述自己的“房奴”生活：
我自己也是个“房奴”，也一样过着精打细算、不敢懈怠的日子。
两年前我和老公买了房，从此加入“房奴”大军。其实，我们家的房子并不大，才70平方米，再大就买不起了。即便如此，首付的10多万也几乎挖空了家里的所有积蓄。我们赚的是普通薪水，去掉了生活成本和还房贷的钱，很多时候显得有点捉襟见肘。
以至于家用电器除了冰箱、空调是结婚时买的，看来比较“新”外，其余的像电视机、洗衣机都是婚前租房时买的，经�！鞍展ぁ�，基本上可以用“残破不堪”来形容。现在天冷了，如果赶上洗衣机罢工，我就只能用手洗衣服。最可气的是电视机，可能是太老旧的缘故，很长一段时间都是“非暴力不合作”(需要老公捶几拳才能出图像)。
每次逛商场，看着那些动不动就40+寸、50+寸的电视机，虽然我心动，但是腰包里就那么一点点钱，买台液晶电视，都够我们还两个多月的房款了。
看吧，做了“房奴”，什么不得精打细算？即便是生活必需品也一样。经济基础决定上层建筑，我觉得自己买东西选择面都窄了很多，压力太大了。我绝对相信人为了供房子什么事都可能做得出来。就说我们家吧，其实我和老公都很喜欢孩子，而且我也奔30岁了，可到现在都还没要，我多怕自己成高龄产妇��！而这里面的苦衷，“非房奴”哪里会懂呢？
【现状】
年轻独生子女
易产生“还贷”焦虑情绪
市七医院心理科毛洪京医生说，购房者的还贷时间长达十年、二十年，因为需要长年背负“债务”，部分购房者或多或少会产生一些心理问题。
“事实上，在门诊中因为单一的房贷问题而引起心理疾病或心理障碍者，还是比较少见的。但是多数‘房奴’的心理焦虑情绪很常见，尤其是二三十岁的年轻人�！泵缴治�，二三十岁的年轻人大多都是独生子女，出生后基本上过得一帆风顺，没有经历过大挫折，心理承受能力普遍较差�！叭绻蛄朔�，突然身上多了一个沉重的包袱，每月要拿出一大部分钱来偿还房贷，这些曾经不用为生活犯愁的年轻人就很容易出现迷茫、焦虑、压抑等负面情绪，长此以往心理便会处于亚健康状态�！�
专家还说，适度的焦虑其实是一把双刃剑，如果能以积极乐观的态度去面对，反而还能激发人的潜力，积极进取，努力理财增加收入等�！八苑颗欢ㄒ辛己玫男奶ド�，毕竟已经拥有一个‘窝’，还有很多人甚至连属于自己的‘窝’都还没能力去拥有，因此做‘房奴’也是一件痛并快乐的事�！�
【建议】
压力也可以“睡”出去
如何避免出现心理问题？专家建议，首先，大家在买房前多做心理准备，要客观理智地分析自己有多少经济实力就买多大的房，还贷后的工资是否能够支撑平日的生活开销，一切都要量力而行。
对于正在苦苦挣扎的“房奴”，如果已经产生了焦虑情绪，不妨用十招来缓解压力。
说出压力： 通过找一位知心好朋友或心理咨询师来排解内心的烦恼，获得必要的理解和支持。
写出压力：通过写作，如日记、散文、诗歌等来排解内心的烦恼。
运出压力：通过某项体育运动、跑步、打球、打太极等来排解内心的烦恼。
唱出压力：通过唱歌，如卡拉OK等，来排解内心的烦恼。
笑出压力：通过讲笑话、调侃、聊天等来解除内心的烦恼。
泡出压力：通过泡澡，如在自家或洗浴中心等，来排解内心的烦恼。
帮出压力：通过帮助他人，如从事某项公益活动，来排解内心的烦恼。
坐出压力：通过打禅、冥思等坐禅活动来排解内心的烦恼。
玩出压力：通过游玩，如旅游、玩游戏机等来排解内心的烦恼。
睡出压力：通过有效睡眠来排解内心的烦恼。
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