图①按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
图②按揉太阳穴，刮上眼眶
替换沿用36年的老版本 北京眼保健操升级了(图)
2008年09月03日 11:01 来源：人民日报 
发表评论
发表评论 “为革命，�；な恿�，预防近视，眼保健操现在开始……”36年来，代代相传的眼保健操伴随着这极富时代特色的广播词，承载着几代人的回忆。
从今年秋季新学期开始，眼保健操将换“新颜”。由北京市教委、卫生局携手修订的《2008年新版眼保健操》于新学期起在北京市近2000所中小学内推广。教学光盘和挂图将于本月底前陆续发放到全市各学校。
“青少年身心健康是我们教育工作的一大重点。新版将使眼保健操更加简便、卫生、安全和有效。尤其是新增元素既保证了眼保健操的效果，又增加了学生兴趣，有助于学生全面发展，成为一个健康的人。”北京市教委相关负责人表示。
我国初中生近视率达60%，高中生达76%
当前一个严峻的事实摆在面前：被誉为“早晨七八点钟的太阳”的中小学生的体质下降了。
从1985年开始，我国进行了4次全国青少年体质健康调查，结果显示，最近20年，青少年体能素质在持续下降，其中包括学生的肺活量、速度、力量等；眼睛近视的比例更不容乐观，初中生接近60%，高中生达到76%，大学生甚至高达83%，也就是说，现在的10个大学生中，还找不到两个视力良好的人！北京市中小学生视力不良率居全国首位。
“青少年肥胖率、视力不良率近些年来持续上升，已经成为青少年体质和健康的最大问题�！敝泄嗌倌暄芯恐行母敝魅嗡镌葡治鏊担阂环矫妫孀湃嗣袢褐谏钏降牟欢咸岣�，青少年的营养水平也在不断改善；另一方面，青少年的体能素质却没有相应提高。对比父辈，现在的青少年生活方式发生了很大的变化。如上楼乘电梯、以车代步、不参与家务劳动、体力劳动减少等，许多少年儿童的日常运动量少得可怜。一些传统的运动游戏，已被各种电脑和网络游戏取而代之了�？吹缡�、上网玩游戏越来越成为青少年最主要的玩耍项目。不少孩子往往在电脑、电视前一坐就是几个小时。
总时长不变，新版眼保健操优于旧版
“挤按睛明穴”改为“按头部督脉穴”，增加了“脚趾抓地”动作……
据介绍，北京市教委、卫生局专门聘请多名知名眼科专家组成专家组针对1972年版本的眼保健操进行修订。新版眼保健操根据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，比如取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。总时长仍为5分钟。
为什么要对1972年版的眼保健操进行修改呢？新眼保健操参与者、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新博士说，1972年版眼保健操对中小学生预防近视起到很大作用，但是时代不同了，青少年的体质发生了一些改变，导致近视的原因也与过去有所不同。比如肥胖、过食甜食、偏食，学习负担加重等都是造成现在青少年近视的原因。因此，对旧版眼保健操进行修改是非常有必要的。
“从医学角度上分析，取消‘挤按睛明穴’是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛，因此新版将其改为‘按头部督脉穴’。”邱礼新说。
眼保健操为什么要脚趾抓地呢？邱礼新介绍，“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”的中医原理是，通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。另一方面，“脚趾抓地”这种新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
今年5—7月北京市疾控中心在石景山区中小学卫生保健所的配合下，在300名中小学生中开展了为期两个月的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化情况的追踪比较，结果显示，《2008年新版眼保健操》对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。
眼保健操只能预防近视，关键还在用眼习惯
“营养不良或过剩都会间接造成儿童视力下降，此外像糖尿病等问题也会导致学生视力不良。我们正在和教委就改善学生视力情况进行沟通�！北本┦屑部刂行难Ｎ郎ざ渭牙龀疲郾＝〔俚闹饕饔檬腔航馄＠秃驮し澜�，若想改善视力，还需注意改善学习场所的照明环境，并适度调整课业负担。
“不管是眼保健操还是其他运动，重要的是让孩子们进行持久的训练，养成良好的习惯，确立健康生活的意识�！敝泄窖Э蒲г涸撼ぶ砘平ㄊ冀淌谒�。
“推广新版眼保健操，是我们深入推进增强青少年体质的一个方面，需要社会、家庭的参与�！敝泄幸娇蒲г貉劭埔皆呵霸撼ど撤锿┍硎荆嗌倌瓯居Ω檬腔钐辶Φ氖逼�，却成了透支体力的时期。不少学校和家长最关心的是学生的成绩和安全，认为孩子只要学习成绩好，是否进行体育锻炼无所谓。
北京市教委负责人说，国家教育部门正在完善学生体质健康和学校体育的评价制度。全面实施《学生体质健康标准》，建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，同时建立并坚持科学规范的学生作息制度，确保小学生每天睡眠时间不少于10小时，中学生不少于9小时，学生体育活动时间不少于1小时。
当前，全国亿万学生阳光体育运动，“每天锻炼一小时”……一系列群体性的学生体育活动正掀起校园青春健身活动的热潮，生机勃勃、生龙活虎的校园体育文化氛围正在形成。(记者 伍修琼 倪光辉)
【编辑:侯冬华】
相 关 报 道
[国是议院]
百姓不是没有内需是没有钞票！
[国际瞭望] 外媒：4万亿投资震撼力堪比奥运
[国是议院] "并肩作战"的朱镕基和温家宝(图)
[国是议院] 一起来预测周正龙案二审结果
[情感倾诉] 3次出轨 女友用怀孕逼我原谅
[国际瞭望] 视频:布什晤奥巴马握手后涂消毒液
[娱乐旮旯] 宋祖德:谢贤女友怀了谢霆锋的孩子
[台海日月] 请预测陈水扁监狱生活如何收场
[体育天空] 英称后悔申办奥运 欲转让闭幕式
[娱乐旮旯] 李宇春和芙蓉同时掉河里了?(多图)
[管中窥史] 毛主席一天要花多少钱?
[网上谈兵] 他砍过13个日本鬼子！敬个礼再走!
[国际瞭望] 外媒：4万亿投资震撼力堪比奥运
[国是议院] "并肩作战"的朱镕基和温家宝(图)
[国是议院] 一起来预测周正龙案二审结果
[情感倾诉] 3次出轨 女友用怀孕逼我原谅
[国际瞭望] 视频:布什晤奥巴马握手后涂消毒液
[娱乐旮旯] 宋祖德:谢贤女友怀了谢霆锋的孩子
[台海日月] 请预测陈水扁监狱生活如何收场
[体育天空] 英称后悔申办奥运 欲转让闭幕式
[娱乐旮旯] 李宇春和芙蓉同时掉河里了?(多图)
[管中窥史] 毛主席一天要花多少钱?
[网上谈兵] 他砍过13个日本鬼子！敬个礼再走!
 内地一线女星床戏盘点 |
 韩国女星上位的潜规则 |
 巩俐"裸替"秀性感身材 |
 敢当面骂毛泽东的女人 |
- [个唱]范范个唱 张韶涵助阵破不和传言
- [情感]男子街头菜刀劫持女友
- [电影]《非诚勿扰》片花
- [国际]乌克兰议员在国会比试拳脚
- [娱乐]庾澄庆说没与伊能静离婚
- [星光]小S台北性感代言
- [八卦]江语晨与周杰伦绯闻成焦点
- [科教]南极科考雪龙船遭遇强气旋
 少女交友不慎 色诱敲诈10万元 |
 因家人反对男子街头劫持女友 |
 学生军训猝死 学校判赔9万 |
每日关注