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　　暑假临近结束，新生军训工作即将拉开序幕。伴随着嘹亮的军歌、响亮干脆的军令口号和大汗淋漓的坚持与磨炼，同学们将从军训正步中跨入人生崭新的一页。军训是艰苦的，但它可以磨炼我们的意志和毅力。军训中也会有意外情况的发生，但只要同学们做好各方面的充分准备，一切困难都能迎刃而解。

　　科学装备 舒适的迷彩服和合脚的运动鞋是军训的必要装备，同学们切不可为了好看，选择瘦小的衣服和鞋子。在迷彩服里面穿一件吸汗好的棉背心，可以减少皮肤与迷彩服之间的磨擦。袜子最好是纯棉袜，每天及时更换干爽的鞋垫，腰带既不要扎得太紧也不能太松。

　　营养建议 在军训中，同学们的体能消耗极大，改善学生的营养配餐是必须的。多吃一些肉类、蛋类，注意补充各种维生素。

　　健康必备 出门前半小时要涂上防晒霜，并随身携带，在休息时间及时涂抹。运动过程中大量汗水排出体外，要及时补充水分，以运动饮料、茶水和盐水为最佳。不要过量地喝白开水或矿泉水，特别是冰镇的水。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然加重肠胃负担造成伤害。

　　另外，训练过程中不要硬撑，体质差的同学在坚持不住时，要及时报告。(张凤霞)